よく噛むにはどうすればいいの？

皆さん、こんにちは！ＤＨの高橋です。前によくかむといいことがたくさんあることを、澤谷さんがお話しましたが、今回はどうすればよいかをお話したいとおもいます。
大切なことは・・・
1.虫歯ゼロを目指して、虫歯になりにくい生活習慣を送ること
2.健康のためにも、食事の時間はゆっくりと、30分以上時間をかける
3.食事中の楽しい会話は最善のおかずです！家族がそろって同じものを楽しく食べる食事環境をつくる
4.食事中の姿勢、テレビの位置、「流し食べ」に注意する
5.食材の選び方や調理法を考える・・・硬いものだけを食べるのではなく、かむ回数が増えるよう、大きく切ったり歯ごたえを残したりする
いかがですか？何かできることからはじめてみませんか（・；）　　　　　　　

[ 更新:2010-07-23 ]