皆さん、こんにちは～

６月に入ってからも朝晩は少し肌寒い時もありましたが、
だいぶん暖かくなってきましたね(^O^)


皆さん、この寒暖差で体調を崩していませんか？

以下に挙げる身体の不調・お悩みをお持ちの方には、
特におススメですので、ぜひ最後までお付き合いください！

☑　顎が痛い
☑　首や肩がこる
☑　頬の肉が下がってきた
☑　腰が痛い
☑　顔の大きさが気になる
☑　耳鳴りやめまいがする
☑　口がよく乾く
☑　二の腕が気になる
☑　頭痛がよくおこる
☑　便秘気味

このような身体の不調やお悩みが、
スッキリ解消されちゃうかもしれないという健康法ですが、

その名は
“引きちぎりトレーニング”
といいます
（有限会社オー・ティー・サイエンス　牛嶋先生 ご考案）

皆さん、聞いたことありましたか？


そのそも、
このトレーニングは顎関節症や、ひどい肩こり・首のこりを解消するためのトレーニングです。

ですが、それだけでなく、顔の表情筋を鍛えることで、
小顔効果や頬のリフトアップ、血行促進効果が期待でき、
さらに、腕の力も使うことで、二の腕が引き締まることやバストアップにも繋がる
といわれています。

むか～し、昔の人間は、
食事の際など全身の力が必要となる『引きちぎる』という行為をしていたんですね。

ですが、現代人は、やわらかい食べ物が増えたりしたことなどあり、
食事においても、その他の生活においても『引きちぎる』ということをしなくなったんです。

その結果、顎の発育不全や、それによる歯並びの悪化などが目立つようになりました。
（顎関節症という方も多いのではないでしょうか？）

そこで生まれたのが、
この“引きちぎりトレーニング”なんですね。

《 トレーニング継続により期待できる効果 》

・下顎の成長促進
・首のこりが軽くなる
・頬のリフトアップ
・表情が豊かになる
・バストアップ
・めまいが改善する
・腰痛改善
・小顔になる
・顎関節症が良くなる
・耳鳴りが治まる
・唾液がよく出るようになる
・二の腕が細くなる
・頭痛が治まる
・副交感神経の活性化
・前頭葉の血行アップ
・鼻筋が通る
・腸の働きが良くなり便秘解消

こんなに期待できちゃうんですね～
すごい！ビックリです

そして、大事なトレーニングのやり方です。


《 引きちぎりトレーニング方法》

①まず足を肩幅に開いて、しっかり立ちます。

②前から３、４、５番目の上下の歯で挟むようにタオルを噛み、
　唇を閉じてタオルを軽く引っ張ります。

③全力で目、唇、舌と顔の全部の筋肉を使って、
　力一杯「ギュー！！」っと唇を閉じます。

１回５秒を左右５〜１０回ずつ。
顔全体の筋肉を使って！！

とっても簡単で、お金も時間もほとんどかからない健康法ですので、
継続しやすいですよね

※トレーニングを試してみて、自分には適さないと思われた方は、無理なさらずお止めくださいね。

改めて思い知らされるのは、
健康な体は１日にしてならず！
ということです。

最近体調がイマイチ・・・という方は、
体もスッキリ軽くなるので、ぜひ試してみてください
タオル1枚あればどこでもできますよ

（※引きちぎりトレーニングに関する情報は、
有限会社オー・ティー・サイエンス様より引用させていただいていおります。
　http://www.ot-science.com/towel.html　）

俵谷　美加